Як виглядати на 20 років молодшою: поради краси і здоров’я від Злати Головатюк

Поділитись у Facebook Відправити в Twitter
  • 07.03.2019 19:08
  • 0
Партнерський матеріал Що це означає?

У сучасному світі успіх жінки давно не є чимось унікальним. Бути успішною – означає бути сильною. Такі жінки є прикладом натхнення і захоплення багатьох. Політика, мистецтво, спорт, бізнес, громадська діяльність – вони знають секрети, як змінити себе і цей світ на краще.

Про історію успіху і наполегливої праці над собою, – наша розмова із фітнес-тренером, моделлю і матусею двох чарівних діток Златою Головатюк.

– Злато, Ваші сторінки у соцмережах сповнені яскравих світлин, життєрадісних і оптимістичних настроїв. Звідки черпаєте натхнення?

– По своей натуре я очень оптимистичный человек и было бы странно, если бы мои посты были другими. Оптимизм – это вера, которая ведёт к достижению целей. Ничего невозможно достичь без надежды и уверенности. Внутри меня бьётся огромная, бешеная любовь к жизни и я всячески стараюсь передать это состояние своим друзьям, подписчикам, передать это в фото, видео, донести словами. У каждого из нас всего одна жизнь, и мы не имеем права прожить её в грусти и печали.

Фото зі сторінки Facebook

Конечно, всё бывает и есть моменты, которые заставляют нас огорчаться, плакать, думать, что ничего хорошего уже не случится и это конец! Но на то они и моменты. Я всегда стараюсь найти слова поддержки и для себя самой и для окружающих меня людей. Всё проходит. А то, с какой скоростью плохое останется позади, зависит только от нас самих.

– Що допомагає завжди виглядати щасливою і красивою?

Для меня это спорт, физические нагрузки. Когда мне плохо, я точно знаю, что надо идти в тренажёрный зал или бежать кросс. Ни для кого не секрет, что во время регулярных и длительных физических занятий в гипофизе центральной нервной системы выделяется эндорфин или так называемый «гормон счастья». Эндорфины помогают бороться со стрессовыми реакциями, синдромом хронической усталости, снижением умственной и творческой активности. Кроме того, они участвуют в процессе блокирования болевых ощущений. Если у человека много эндорфинов, он всегда полон сил, энергии, оптимизма и чувствует себя абсолютно счастливым. Если мало – становится апатичным и считает себя несчастнейшим из смертных.

Вот он мой секрет, которым я делюсь со всеми. Занимайтесь спортом и будьте счастливы!

– Інколи дівчата у 18 роблять усе, аби виглядати дорослішими, а Вам, навіть будучи у статусі матусі двох чудових діток, вдається виглядати на 18. Як Вам це вдається?

– Наш возраст, это всего лишь те цифры, на которые мы согласны. Которые мы сами себе запрограммировали. Кто-то в 18 чувствует себя на 36 и мириться с этим или же ему комфортно, такое ведь тоже может быть. А кто-то в 36 работает над собой и выглядит на 18 лет. И это личный выбор каждого. То, какая я сейчас, результат многолетнего труда над собой и пример того, что всё возможно. Я всегда помню, что являюсь примером для своей дочери, для своего сына. Я замужем и мой муж заслуживает, чтобы рядом с ним была красивая, ухоженная, желанная женщина. Поэтому по другому для меня быть не может. Наш внешний вид – тело, формы, то на сколько мы ухожены, состояние нашей кожи, волос, опрятность, чувство стиля и гармонии.

Фото зі сторінки Facebook

Это показатель в первую очередь любви и уважения с себе самим. Я очень скептически отношусь к словам «у меня нет времени», «я устал/а», «завтра/ послезавтра/в следующем месяце»... Всё это проявление нелюбви к самому главному человеку в вашей жизни, к тому, кто останется с вами вопреки всем жизненным ситуациям, тот кто знает вас изнутри, кто видит вас ежедневно в зеркале – это Вы сами!

Нужно понять, что эти все усилия для самого главного человека в вашей жизни

И вот поэтому, как Вы себя ощущаете, насколько Вы себе нравитесь, улыбаетесь ли глядя на своё отражение в зеркале, и есть главная оценка любви и уважения Вас, к себе самим! Если подытожить, то для того, чтобы выглядеть моложе, нужно всего-то ваше решение и настрой на длительный, тяжёлый пожизненный труд над собой любимой!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Отличного всем заключающего летнего воскресенья ❤️ Не много о том почему стоит заняться спортом. И обязательно прийти ко мне на тренировку по «CrossFit» 😁😉 3.09 (сентября), на 19:00, жду всех желающих на территории 6 школы, на малой площадке! Спортивная форма обязательна💪 Все мы знаем, что занятия спортом полезны для нашего здоровья: регулярные физические упражнения снижают риск развития болезней сердца и возникновения высокого кровяного давления, способствуют психическому благополучию, а также помогают строить и поддерживать здоровые кости, мышцы и суставы. Физическая активность сказывается и на нашем внешнем виде, здоровье отражается на нашей внешности. Вот несколько причин, почему спорт делает нас более привлекательными. 1.Умеренные физические нагрузки, способствуют омоложению внешнего вида. Человек, сбросивший некоторое количество лишних килограммов, выглядит значительно моложе, чем ранее. 2.Потоотделение решает проблемы нашей кожи, регулирует температуру тела, увлажняет кожу и регулирует баланс натрия и кальция в организме. Пот содержит природный антибиотик, который помогает победить некоторые бактерии на коже. Тем не менее, если он остается на теле долго, может оказывать и негативное раздражающее воздействие, так что не забывайте о душе. 3.Упражнения стимулируют кровообращение, что улучшает цвет, тонус и текстуру кожи. Человек, активно и регулярно занимающийся физическими упражнениями, имеет более низкие уровни связанных со стрессом гормонов, которые помогают улучшить состояние кровеносных сосудов. Физические упражнения укрепляют сердце и артерии, что делает более эффективным наполнение клеток кожи кислородом и питательными веществами. Это приводит к тому, что ваше лицо будет иметь более естественный цвет, а кожа выглядеть гораздо моложе. 4.Здоровый вид глаз. Так как физические упражнения улучшают лимфоток, то это может помочь уменьшить задержку воды в нашем организме и убрать отечность под глазами и темные круги. #goldmotivator

Публикация от ZLATA (@fitlife_zlata)

– Без чого не обходиться жоден Ваш день?

– Есть один ритуал. Моё утро всегда начинается с кофе. Я просыпаюсь рано, завариваю кофе и наслаждаюсь утренней тишиной. Строю планы, ставлю цели, настраиваюсь на новый день только с позитивными мыслями. Я люблю своё утро и 30 минут покоя, но не больше, становится скучно. В остальном мой день не отличается, наверное, от большинства женщин – работа, домашние дела, ну и в моём случае, это, конечно, тренировка, без этого я не я!

– Чи впливає раціон на благополуччя і настрій жінки? Від чого варто відмовитися, а з чим краще «дружити» щодня?

– На настроение и благополучие не влияет рацион питания. Да, возможно долька шоколада и улучшит ваше настроение, но буквально на 30 мин. То, как женщина себя ощущает по жизни, её личный выбор. Возможно, кому-то будет странным прочитать это именно в моём интервью, но я уверенна, что не в килограммах женское счастье! Ведь есть девушки, женщины которые не видят себя худенькими и спортивными, они любят свои пышные формы, их глаза светятся и они счастливы. Они не считают калории и белки/жиры/углеводы, не ходят в спортзал, но они счастливы.

Фото зі сторінки Facebook

И если такая, вполне счастливая барышня поддастся стадному инстинкту похудения, пойдёт на поводу общественного мнения и призывов глянцевых журналов... Начнёт мучить себя диетами, спортом, разве она станет счастливее? Она просто измучает себя и из её глаз исчезнет блеск. Настроение и благополучие не зависит от рациона питания, это что-то очень личное.

Хоть Я и имею свои собственные критерии женского тела и красоты, но не могу и не имею права ставить всех в некие рамки. Каждый человек, это личность со своим видением себя и того как ему жить. Я готова помочь тем девушкам, женщинам которые хотят меняться, кто чувствует в этом необходимость и готовы начать этот длительный и не лёгкий путь – самосовершенствования. Что касается рациона, я противница строгих диет и полного отказа от каких либо продуктов, вкусняшек, удовольствий. Тем более, если это происходит без должной психологической подготовки, через «не хочу» но надо...

Фото зі сторінки Facebook

В таком случае, в один прекрасный момент человек просто срывается и начинает поедать всё, что видит вокруг. Потом он злится на себя, самооценка в очередной раз падает до ноля, наступает период депрессии и жёсткой самокритики. После таких срывов не факт, что человек захочет начинать снова что-то делать.Поэтому не стоит отказывать себе в чём либо. Лучше научитесь контролировать себя, свои желания и потребности. И конечно есть один самый важный продукт, от которого не стоит отказываться ни при каких условиях – это Вода! 30 мл на 1 кг массы тела, пейте и молодейте!

– У чому полягають секрети краси і молодості?

– Самый главный секрет это в первую очередь желание самой женщины. Я уверенна, что каждая из нас хочет оставаться молодой и красивой, но лишь не многие делают всё, чтобы действительно сберечь в себе красоту и молодость. Основной отговоркой тех, кто не делает ничего, являются слова «У меня нет на это времени!» Не правда! Не верю! У вас нет желания, нет уважения и любви к себе. Поэтому не ждите, что к вам будут относиться должным образом. Как может не быть времени для себя?

Какой пример вы подаёте своей дочери? Неужели вы хотите, чтобы дети видели вас, маму, вечно уставшую, в плохом настроении, маму которой не в радость семейная жизнь! Находите время для посещения мотивационных лекций (это не дорого, если что), находите время посетить косметолога или уделите себе 1-2 часа в выходной день, сделайте «вкусную» маску для лица, примите ванну с пенкой, налейте бокал вина и пускай весь Мир подождёт!

Фото зі сторінки Facebook

Сходите в кино, желательно на комедию. Устраивайте себе разгручозные дни от повседневного быта. Отдых от семейных будней, это не преступление, это перезагрузка и возможность с новыми силами и в хорошем настроении продолжать жить и творить свою счастливую семью. Тогда, когда вас увидят счастливую, улыбающуюся, лёгкую, когда почувствуют ту положительную энергию, которая от вас исходит, родные люди осознают, что ваше счастье и ваш комфорт, это залог их успеха!

– У минулому році Ви стали лауреатом конкурсу «Місіс Вінниця-2018». Кастинги, дефіле, фотосесії, тренінги… Що нового відкрили для себе після участі в конкурсі?

– Мой опыт участия в этом конкурсе сделал меня сильнее, увереннее в себе, дал возможность поверить в очередной раз, что нет ничего невозможного. Само решение поучаствовать далось мне нелегко. Это абсолютно, как мне казалось тогда, не моё и не для меня. Я боялась сцены ещё со школы, и никогда не участвовала ни в каких представлениях. Моя подруга прислала мне рекламу этого конкурса и сказала, что она меня там видит. Я посмеялась и в шутку рассказала об этом мужу. Он, как и большинство мужчин, конечно, сказал, что мне там делать нечего и он против. Вот тут меня задело, это и послужило отправной точкой подать заявку на конкурс.

Фото зі сторінки Facebook

Я не хочу сказать, что сделала это вопреки его желанию, нет. Я сделала это чтобы доказать самой себе и ему, конечно, что я достойна и смогу. Дальше была и поддержка и понимание. За это огромное ему спасибо. Постоянные поездки в Винницу, огромное количество тренингов, мастер-классов, знакомства с талантливыми людьми и их историей успеха... Всё это не может не мотивировать становиться лучше и стремиться к большему.

– Минулого року Ваша донечка Анастасія обрала найбільш яскравий та епатажний образ на випускному балу. Яким основним життєвим правилам навчаєте своїх дітей? Які професії мріють здобути Настя і Оскар?

– В первую очередь я стараюсь научить детей быть счастливыми. Да, этому надо учить, об этом надо рассказывать. Я всегда говорила и буду говорить, что они у нас самые лучшие, самые красивые, самые умные, самые-самые. Я осознано учу не обращать внимание на общественное мнение, иметь своё мнение и не идти на поводу, учу доброте и сочувствию.

Фото зі сторінки Facebook

Для тех родителей, которые так же как и мы, решат отпустить своих чад далеко и надолго, в другие города и тем более страны, хочу сказать: говорите с ними максимально откровенно обо всём, про всё что есть в нашей жизни, и что их ожидает, не скрывайте и не приукрашайте ничего, говорите с девушками о парнях, а с парнями о девушках, о сексе и наркотиках, о сигаретах и алкоголе, о любви и дружбе, о нежности и ненависти.... Расскажите им все, и они будут благодарны, я точно знаю!

– Які поради даєте дівчатам, які вперше приходять на Ваші заняття, і прагнуть схуднути і змінитися на краще?

– Быть стройной, спортивной, красивой, здоровой – это не временное действо, это стиль жизни. Пока это не осознаете, ничего не получится. Комплексный подход к похудению – вот самый эффективный способ, который способен привести вас к желаемому результату.

Он должен включать в себя:

✔ограничение в еде;

✔️регулярные физические нагрузки;

✔соблюдение питьевого режима;

✔️применение медицинских препаратов или БАДов для похудения;

✔️мотивацию и самодисциплину.

– Назвіть 5 основних порад для жінок, яким вже за 40, але вони прагнуть завжди виглядати стильно і красиво?

– Не стоит постоянно напоминать себе, что Вам уже не 25. Я уверенна, что ваше внутреннее состояние намного моложе цифр в паспорте. Вот об этом и напоминайте себе почаще. Полюбите себя, своё отражение в зеркале, свои милые морщинки от улыбки, свои новые формы, вы женственны и нежны, это не может не предавать вам уверенности в себе. Принимайте комплименты и цветы (но только живые, а не смайлики в интернете) таких жлобов шлите подальше. Кокетничайте с мужчинами, поддерживайте в себе чувство влюблённости, это зажигает искру в глазах. Влюблённую женщину видно из далека, она светится счастьем. Будьте оригинальны и эксклюзивны в своём стиле. Моду можно купить. Стиль необходимо иметь.

Фото зі сторінки Facebook

Найдите изюминку, которая выделит вас из серой массы и пускай эта деталь всегда позволяет Вам чувствовать себя на высоте. Улыбайтесь всегда и всем. Улыбка спасёт Мир!

– Часто у коментарях чоловіки і жінки захоплюються Вашим стилем життя, і навіть не підозрюють, що Ви маєте статус матусі двох діток.

– В первую очередь женщина должна оставаться женщиной. Должна себя уважать, следить за собой, быть Королевой для себя, для своего мужчины, примером для детей. Не один король не променял Королеву на посудомойку, повариху или маму-квочку. Я не призываю не быть хозяйками и хорошими мамами, но уверенна, что всё возможно совмещать и если рядом с вами Король, то он Вас поддержит и поможет, будет восхищаться Вами и гордиться собой от того, что у него есть такая женщина.

– Чи є у Вас кумири? Хто із знаменитостей Вам імпонує і чому саме? Які книги є у Вашій домашній бібліотеці?

– Честно говоря, у меня даже в детстве никогда не было кумиров, в том понимании как это есть. Не старалась подражать кому-то. Я всегда была собой. Меня вдохновляют люди сильные духом, которых не сломили жизненные трудности, и они вопреки всему живут, улыбаются и мотивируют других. Один из таких ярких примеров это, конечно, Николас Джеймс Вуйчич – австралийский мотивационный оратор, меценат, писатель и певец, рождённый с синдромом тетраамелии – редким наследственным заболеванием, приводящим к отсутствию всех четырёх конечностей. О нём много знают и пишут. Это пример и огромный мотиватор для каждого из нас.

Есть те, кто не меньше заслуживает, чтобы о них знали, ими гордились и ставили в пример. Это ребята параолимпийцы – это сверх люди!

– Що для Вас означає щастя і як досягнути гармонії з природою і людьми навколо?

Будьте так увлечены улучшением собственной жизни, чтобы у вас не было времени ненавидеть, судить, критиковать, спорить или сплетничать о других!Ищите гармонию с собой, общайтесь с приятными для вас людьми, проживайте свою жизнь и будьте счастливы!

– Як жмеринчанки можуть записатися на Ваші заняття. Я так розумію, у пріоритетах Ваших занять з людьми  не лише спорт?

– Я готова помочь тем девушкам, женщинам, которые хотят меняться, кто чувствует в этом необходимость и готовы начать этот длительный и не лёгкий путь – самосовершенствования. Все занятия построены на индивидуальном подходе, в общении, в постановке целей и задач. Сначала мы ставим цели, обсуждаем питание и разработаем план действий! В моей практике еще не было таких, кому не удавались поставленные цели. И такие результаты радуют меня, как тренера, и, конечно же, женщин и девуше.

– Де проходят тренування і як на них записатися?

– Тренировки проходят по расписанию. Понедельник-среда-пятница на 19:00, вторник-четверг на 9:00. Спортзал на ул.Училищная, 9. Запись предварительная за тел. 073-684-84-77.

 

Коментарі:
Партнерський матеріал Що це означає?