Пробіотики — живі корисні мікроорганізми, які містяться в кишківнику, ротовій порожнині, шкірі, легенях та інших органах. Для жінок, схильних до інфекцій сечовивідних шляхів та дріжджових інфекцій, пробіотики є природним способом боротьби з ними.
6 ключових переваг пробіотиків для жінок
-
3ниження інфекцій сечовивідних шляхів
40-60% жінок хоча б раз у житті страждають від інфекції сечовивідних шляхів. Функція пробіотиків полягає в поповненні природних бактерій, які врівноважують шкідливі бактерії, що спричиняють інфекцію. Це знижує частоту та ризик загострень циститу та інших інфекцій сечовивідної системи.
-
Зміцнення жіночого здоров'я
Штами лактобактерій, що домінують в організмі здорової жінки, зазвичай утворюють середовище, занадто кисле для виживання шкідливих мікроорганізмів. Але антибіотики, протизаплідні пігулки та деякі інші ліки можуть порушити природний баланс. Пробіотики відновлюють цей баланс мікробіома та запобігають розвитку ряда порушень.
-
Допомога в зачатті дитини
Пробіотики зберігають організм жінки здоровим, запобігаючи захворюванням, що впливають на фертильність.
-
Підтримка імунітету
Сезон застуди та грипу, напружений графік роботи та щоденні стреси значно послаблюють імунну систему. Підтримати імунітет можна за допомогою корисних бактерій, що борються з інфекціями.
-
Покращення здоров'я кишківника
Пробіотики допомагають підтримувати здорове травлення. Це запобігає поширеним захворюванням шлунково-кишкового тракту. У тих, хто страждає на здуття живота, закреп або діарею, прийом пробіотика може поліпшити стан травної системи.
-
Контроль настрою
Між мозком і травним трактом існує двосторонній зв'язок, відомий як вісь «кишківник-мозок». Тому підтримка здоров'я кишківника важлива при таких захворювань, як депресія.
Продукти багаті на пробіотики
До пробіотичних джерел їжі належать:
- живий біойогурт і кефір;
- ферментовані овочі, такі як кімчі (ферментована капуста);
- нефільтрований яблучний оцет;
- квашена капуста;
- місо (паста на основі ферментованих соєвих бобів).
Пробіотики — це чудовий спосіб підтримати жіноче здоровʼя. У штамах бактерій може бути різна дія на організм, тому перед прийомом рекомендується звернутись до лікаря за консультацією, він підбере необхідний пробіотик, залежно від ваших цілей.
