Печія – проблема, як може стосуватись кожного. Особливо в осінній сезон, коли літні салати, фрукті та овочі поступово зникають зі столу, а їх замінюють важкі страви. А там ще й свята не за горами – смачна качечка, салатики з майонезом, бабусині пиріжки, а може й вино з бульбашками. Все це в кожного другого може викликати печію – стан дуже неприємний та сам по собі зникає не швидко. Якщо під рукою немає спеціальних ліків, можна спробувати домашні засоби – які ж?
6 домашніх способів подолати печію
Печія – це неприємне відчуття печіння в області грудей, яке виникає через потрапляння шлункової кислоти в стравохід. Якщо ви стикаєтеся з цією проблемою, не поспішайте використовувати таблетки від печії. Є кілька простих і безпечних способів, які можна спробувати вдома.
- Пийте воду. Вода допомагає змивати шлункову кислоту зі стінок стравоходу, знижуючи відчуття печії. Спробуйте випивати невеликі ковтки води протягом дня для підтримки нормальної кислотності.
- Жуйте жуйку без цукру. Жування жуйки стимулює вироблення слини, яка допомагає нейтралізувати шлункову кислоту та швидше позбавляє від печії. Жуйте жуйку 10-15 хвилин після їжі для кращого ефекту.
- Спіть із піднятою головою. Печія часто загострюється під час сну. Підкладіть під голову додаткові подушки, щоб підняти верхню частину тіла. Це допоможе запобігти потраплянню шлункової кислоти в стравохід.
- Вживайте імбирний чай. Імбир має заспокійливі властивості, які допомагають полегшити симптоми печії. Заваріть свіжий імбир у гарячій воді й пийте цей чай невеликими ковтками під час або після їжі.
- Уникайте тісного одягу. Тісний одяг, особливо в області живота, може підвищити тиск на шлунок і викликати печію. Носіть вільніші речі, щоб уникнути зайвого тиску на травну систему.
- Їжте невеликими порціями. Переїдання може викликати підвищену кислотність шлунку. Намагайтеся їсти частіше, але меншими порціями, щоб уникнути перевантаження шлунку й запобігти печії.
А от такі сумнівні засоби як, наприклад, сода – це дуже небезпечно, тому не варто експериментувати над своїм організмом. Краще боротись зі станами за допомогою наведених вище порад або дієвих ліків.
Які продукти можуть викликати печію?
Що прибрати з раціону, щоб уникнути печії? Спробуйте скоригувати свій раціон:
- Жирні страви. Такі як смажені продукти, фастфуд, жирне м’ясо та масляні соуси, можуть уповільнювати травлення і спричиняти підвищене виділення шлункової кислоти.
- Кава та напої з кофеїном. Кофеїн сприяє розслабленню клапана між шлунком і стравоходом, що може призвести до витікання кислоти
- Цитрусові та соки. Лимони, апельсини, грейпфрути та інші цитрусові містять високий рівень кислот, що може посилювати симптоми печії.
- Шоколад. Він містить не лише кофеїн, а й речовини, які розслаблюють нижній сфінктер стравоходу, що може викликати рефлюкс.
- М'ятні продукти.. Хоча м'ята часто використовується для заспокоєння шлунку, вона може розслабляти м'язи стравоходу, викликаючи печію.
- Алкоголь. Алкогольні напої посилюють вироблення шлункової кислоти та послаблюють м'язи між шлунком і стравоходом.
Отже, здорове харчування та увага до організму – ключ до гарного самопочуття. А якщо печія вас вже й спіткала, спробуйте дієві домашні засоби.
