«Я не думала, що просто ходити – може бути так цікаво! Ми слідкували за рухами, вчилися правильно тримати палиці, а ще тримати дистанцію один між одним», – ділиться враженнями 5-класниця Ангеліна, яка 27 вересня побувала на майстер-класі зі скандинавської ходьби.
У день народження школи №3 відділ молоді та спорту Жмеринської міської ради спільно з представниками Вінницького обласного центру фізичного здоров'я населення «Спорт для всіх» подарували для учнів та педагогів безкоштовний майстер-клас з майстерності скандинавської ходьби.
Щирі вітання з ювілеєм від міського голови Анатолія Кушніра та виконавчого комітету присутнім передала начальник відділу молоді і спорту Ірина Дацко.
Скандинавська ходьба – це ефективне кардіо, яке задіює понад 90% м’язів
Цього дня майстер клас для дітей та викладачів провели директор Вінницького обласного центру фізичного здоров'я населення «Спорт для всіх» Андрій Чернявський та інструктори Олександр Рубан та Христина Коломієць.
«Якщо ви думаєте, що скандинавська ходьба – це спорт для дідусів та бабусь, то ви помиляєтесь. При регулярних заняттях ходою краще засвоюється кисень, вирівнюється дихання, зміцнюється серцевий м’яз, стабілізується кров’яний тиск, знижується пульс, підвищується еластичність судин, зменшується ризик тромбоутворення. Під час скандинавської ходьби навантаження розподіляється рівномірно по всьому тілу та задіяно 90% м’язів», – розповів Олександр Рубан.
Ліва нога – права рука, і навпаки
Учні та педагоги спільно на майстер класі навчалися майстерності ходи, синхронізувати рухи ніг та рук, а ще тримати правильну дистанцію, аби не заважати один одному. Інструктори допомагали кожному знайти спільний ритм, відрегулювати довжину палиць та правильну поставу.
«Я не думала, що просто ходити може бути так цікаво. Ми слідкували за рухами, вчилися правильно тримати палиці, а ще тримати дистанцію один між одним», – такими враженнями поділилася 5-класниця Ангеліна та зауважила, що залюбки відвідувала б уроки скандинавської ходьби.
Директор школи Тамара Білан розповіла, що не очікувала отримати такий крутий майстер-клас в подарунок.
«Мені здається, що після майстер-класу не тільки наші педагоги, а й діти почнуть займатися ходою. Але це все залежить від того, хто розпочне. А я планую зробити це перша. Якщо ми знайдемо можливості закупити інвентар, то обов’язково включимо модуль скандинавської ходьби до уроків фізичного виховання, адже маємо педагогів, які пройшли відповідні курси», – мовила Тамара Білан.
Крім того, у міському парку інструктор Христина Коломієць провела навчання зі скандинавської ходьби для активних жмеринчан. Спортсменкам не завадив навіть дощ – розпочали майстер клас в залі «Олімп», а продовжили заняття на свіжому повітрі.
